Siapa bilang penderita maag tidak boleh berpuasa? Justru dengan berpuasa, penderita maag akan merasakan efek positif dan merasakan kondisi penyakitnya membaik. Kok bisa?
Hal ini karena pola makan yang teratur pada saat sahur dan berbuka justru membuat kondisi penyakit ini membaik. Kalau begitu, apa yang harus dilakukan penderita maag agar si penyakit yang menyerang lambung ini tidak mengganggu ibadah puasa dengan rasa nyeri yang sering ditimbulkannya?
Yang jelas, para penderita maag harus jeli dalam menentukan asupan makanan. Ada baiknya penderita maag menghindari makanan yang menyebabkan atau memperberat gejala sakit maag.
Lalu apa saja makanan yang harus dihindari? Makanan dan minuman yang harus dihindari yaitu yang banyak mengandung gas, di antaranya sayuran seperti sawi dan kol, buah-buahan seperti nangka dan pisang ambon, makanan berserat tertentu seperti kedondong dan buah yang dikeringkan, serta minuman yang mengandung gas seperti minuman bersoda. Intinya, para penyandang maag sebaiknya menghindari makanan yang merangsang pengeluaran asam lambung, seperti kopi, sari buah sitrus, atau susu full cream.
Selain itu, hindarilah golongan makanan yang sulit dicerna dan yang dapat memperlambat pengosongan lambung. Maklum saja, kondisi ini dapat menyebabkan terjadinya peningkatan peregangan di lambung, yang akhirnya dapat meningkatkan asam lambung.
Makanan yang dimaksud di sini seperti makanan berlemak, cokelat, dan keju. Makanan yang secara langsung merusak dinding lambung juga harus dihindari, terutama yang pedas dan merangsang, seperti merica, cabai, dan cuka. Jadi, makan baso yang panas mengepul dengan cuka dan sambal yang pedas jelas dilarang. Apakah mi juga termasuk yang sebaiknya tidak disantap? Ya, sebaiknya makanan ini Anda hindari.
Bagi penderita maag, ada beberapa sumber karbohidrat yang disarankan dihindari, antara lain beras ketan, mi, bihun, jagung, ubi, singkong, tales, dan dodol. Agar kondisi perut tetap fit, ada baiknya Anda menyantap makanan rumahan. Selain itu, memaksakan diri menyantap makanan berempah yang merangsang, hanya akan “melukai” lambung.
Berbekal pengetahuan akan makanan yang boleh disantap para penderita maag selama puasa Ramadhan, tentunya akan membuat ibadah puasa lebih lancar dan khusyuk. Bagaimana dengan Anda? [AYA]
Foto Shutterstock.com/Odua Images.
